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地?zé)釡厝?/div>

冬季溫泉養(yǎng)生小知識(shí)

  天氣漸冷，去泡溫泉是最佳選擇
。溫泉的熱刺激使人肌肉、關(guān)節(jié)放松
，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)
，達(dá)到消除疲勞
，加速人體新陳代謝的作用
。另外
，泉水中所含的豐富礦物質(zhì)
，有軟化角質(zhì)
、美白肌膚等多種作用
，放松身心的同時(shí)還有保健收獲
，可謂一舉多得
。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái)，溫泉的保健作用是通過(guò)熱刺激和其中所含的豐富化學(xué)物質(zhì)來(lái)實(shí)現(xiàn)的
。熱刺激和泡熱水澡的道理是相通的，溫泉能“治百病”的秘密正在于其中所含的豐富礦物質(zhì)
。根據(jù)其所含礦物質(zhì)的差異
，對(duì)人體的保健作用也大不相同
。
 
  用途  因?yàn)?a href="http://www.xianzinvrenfang.com/t/溫泉.html" >溫泉是天然產(chǎn)生的熱水
，所以自古以來(lái)溫泉的價(jià)值就廣為人類及動(dòng)物們的充分利用。也因此你可以利用溫泉做如下這些事：
 
  1．洗澡：這是溫泉的基本用途
，特別是愛(ài)干凈和享受的人們。
 
  2．煮茶葉蛋：在溫泉里煮茶葉蛋這種事
，臺(tái)灣人經(jīng)常在做，至于好不好吃可以自己去煮煮看
？
 
  3．川燙青江菜：據(jù)了解有高達(dá)九成九的溫泉都內(nèi)含高份量的礦物質(zhì)
，因此如果有人考慮在泡溫泉之時(shí)
，帶青江菜順便川燙來(lái)吃
，這一點(diǎn)沒(méi)有人反對(duì)
。
 
  煮火鍋：因?yàn)闇厝Ｄ晁募径际菬崴?div id="4qifd00" class="flower right">
，也因此[[有人]]泡溫泉泡到餓了
，帶火鍋料及醬汁想摻在溫泉里頭邊泡邊煮來(lái)吃
。[[據(jù)傳]][[Keroro小隊(duì)]]的[[Giroro]]就曾經(jīng)干過(guò)這種事
。
 
  煮湯圓：利用泡溫泉的時(shí)候順便煮湯圓來(lái)吃
，這是[[中國(guó)人]]特有的節(jié)日可特別享受的泡湯方式
。只要將湯圓倒進(jìn)溫泉中無(wú)須摻任何配料
，等湯圓煮熟了就會(huì)浮在水面上，當(dāng)然這時(shí)候就可以一顆一顆撈起來(lái)吃
。
 
  療效常識(shí)  溫泉依不同的泉質(zhì)有不同的療效就整體而言提供以下幾項(xiàng)參考內(nèi)容：
 
  泉質(zhì) 療效   酸性碳酸鹽泉， 火成巖溫泉形成灰色泥巴
，泉泥敷臉可美白肌膚。
 
  酸性硫酸鹽氯化物泉
， 對(duì)皮膚病具有療效。
 
  酸性硫磺泉
，皮膚病
、風(fēng)濕
、婦女病及腳氣
。
 
  酸性硫酸巖泉 ，慢性皮膚病
。
 
  堿性碳酸氫泉
， 神經(jīng)痛
、皮膚病
、關(guān)節(jié)炎
。
 
  弱酸性單純?nèi)?
、風(fēng)濕癥及皮膚病。
 
  弱堿性碳酸鹽泉
、 皮膚病、風(fēng)濕
、關(guān)節(jié)炎。
 
  弱咸性碳酸泉
，神經(jīng)痛
、皮膚病
、關(guān)節(jié)炎
、無(wú)色無(wú)味可飲。
 
  弱堿性硫磺泉
， 神經(jīng)痛、貧血癥
、慢性中毒癥具有改善作用。
 
  硫酸鹽泉
， 火山地?zé)釡厝?/a>
，硫磺味濃
，治療皮膚病
。
 
  硫酸鹽氯化物泉
， 關(guān)節(jié)炎、筋肉酸痛
、神經(jīng)痛
、痛風(fēng)。
 
  硫磺碳酸泉
，慢性疾病如神經(jīng)痛
、皮膚病
、關(guān)節(jié)炎
。
 
  碳酸氫鹽泉
， 神經(jīng)痛
、皮膚病、關(guān)節(jié)炎
、香港腳。
 
  碳酸硫磺泉
， 神經(jīng)痛
、貧血癥
。
 
  低溫中性碳酸氫鹽溫泉
，慢性皮膚病
。
 
  中性碳酸溫泉
， 皮膚病
、風(fēng)濕
、婦女病及腳氣。
 
  氯化物泉
， 水質(zhì)滑膩
，可治皮膚病，風(fēng)濕痛
，神經(jīng)痛。
 
  常識(shí)  泡溫泉好處多   有資料表明
，溫泉熱浴不僅可使肌肉
、關(guān)節(jié)松弛
，消除疲勞
；還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)
，加速人體新陳代謝
。  此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)
，對(duì)人體有一定的幫助。比如
，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)
、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔?div id="4qifd00" class="flower right">
；而溫泉所含豐富的鈣
、鉀、氡等成分對(duì)調(diào)整心腦血管疾病
，治療糖尿病、痛風(fēng)
、神經(jīng)痛
、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果
；而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì)
，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
 
  泡溫泉注意事項(xiàng)
 
  1．一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái)
，不然你會(huì)很難過(guò)地發(fā)現(xiàn)自己心愛(ài)的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
 
  2．避免空腹
、飯后、酒后泡溫泉
，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)
。
 
  3．選擇適應(yīng)自身的高
、中
、低溫度的溫泉池
，一般從低溫到高溫
，每次15—20分鐘即可。
 
  4
、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶
、口渴
、頭暈等現(xiàn)象
。在泉水中感覺(jué)口干
、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇
，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
 
  5．皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液
，以免肌膚水分大量流失引起不適
。
 
  6．過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡
，溫度在30～45℃比較適宜
。
 
  7．最好不要獨(dú)自一人泡
，以免發(fā)生意外
。
 
  8．泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大
，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用
，皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了
。
 
  9．根據(jù)水質(zhì)劃分
，溫泉一般分為中性碳酸泉
、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種
。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效
。如各種成分都有的單純?nèi)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?duì)于神經(jīng)痛
、風(fēng)濕
、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉
，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處
。所以泡溫泉以前
，最好先了解溫泉的種類
，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇
，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的
，并可避免給身體帶來(lái)傷害。
 
  10．泡溫泉前可以用沐浴液洗個(gè)沖涼
，泡溫泉后起來(lái)用水沖一下就可以了，不能用沐浴液
，會(huì)把泡溫泉時(shí)附在身上的礦物質(zhì)沖掉的
。
 
  11
、高血壓
、心臟病患者,在規(guī)則服藥的前提下,可以泡溫泉,但每一次以不超過(guò)20分鐘為限。起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢,以防因血管擴(kuò)張
、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。
 
  12
、部分皮膚病患者
，不宜泡溫泉
，民間向來(lái)盛傳泡溫泉有美膚的療效
，但對(duì)于患冬季癢、濕疹
、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過(guò)久
，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)
，破壞皮膚保護(hù)層，會(huì)惡化癥狀
。
 
  13、孕婦不宜
。有研究證實(shí),“高熱”可致畸胎
。
 
  14
、泡溫泉后
，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補(bǔ)充。
 
  15
、泡溫泉時(shí)，記住合上雙眼
，以冥想的心情
，緩緩地深呼吸數(shù)次
，才能真正地釋放身心壓力
。