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地?zé)釡厝?/div>

泡溫泉應(yīng)注意的步驟

  第一步
，探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適
，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中
。
 
  第二步，腳先入池坐在池邊
，伸出雙腳慢慢浸泡
，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身
，最后不時(shí)讓 全身浸入到泉水中
。
 
  第三步
，先暖后熱
。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池
，從低溫度到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)
，逐步適應(yīng) 泉水溫度
。
 
  第四步
，掌握時(shí)間
，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡
，每次為20至30分鐘，如果感覺(jué)口干
，胸悶
，就 上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)
，再喝一些餾水以補(bǔ)充水分
。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速
，呼吸困難的現(xiàn)象
。
 
  第五步，按摩配合
，適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效
，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。
 
  第六步
，注意沖身
，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可
。
 
  方式：享受溫泉保健有“浸
、淋、泳”三種方式
，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡
，最好連頭也慢慢浸泡，能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡
，感覺(jué)特別刺激
，皮膚好象有千萬(wàn)支細(xì)針進(jìn)行針炙治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋
，或者用木桶盛起溫泉水多次淋
；“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉
，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)
。